만병의근원 스트레스!!! 스트레스성 질환모음

 

 

 

만병의근원 스트레스!!! 스트레스성 질환모음

 

 

흔히들 스트레스를 만병의 근원이라고 합니다.

 

그 만큼 인간에게 정신적인 안정이 매우 중요하다는 반증일텐데요.

 

하지만... 뭐... 우리가 스트레스를 받고 싶어서 받나요?^^;

 

어쩔 수 없이 받게 되는 스트레스! 그리고 그에 따른 스트레스성 질환들

 

그렇다면 스트레스로 인한 질환들은 무엇이고 그 해결책을 알아야하지 않을까요?

 

 

 

 

 

 

 

스트레스성 질환 1. 기능성 소화불량

 

 

스트레스로 인한 대표적인 질황중 하나가 바로 기능성 소화불량입니다.

 

스트레스로 인해 위장기관에 통증이 생기게 되고 배에 가스가 차며 소화불량같은 증상이 나타나는것이

 

바로 기능성 소화불량증상인데요.

 

이 스트레스로 인한 기능성 소화불량증상은 최근들어 부쩍 증가하고 있습니다.

 

정신적인 스트레스로 인한 호흡곤란, 소화불량, 복부팽창감 등등이 주된 증상인데요.

 

흔히 말하는 스트레스성 위염이라 말하는 것이 바로 이 기능성 소화불량이랍니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

스트레스성 질환 2. 과민성 대장증후군

 

 

과민성 대장증후군 역시 스트레스로 인한 대표적인 질환 중 하나입니다. 

 

과민성대장증후군은 스트레스로 인해 위장기관의 통증이 발생하고 과민성이 원인으로

 

특히 흡연이나 음주 이후 스트레스가 심할때 

 

간혈적인 복통과, 설사와 변비등을 유발하는 질환입니다.

 

 

 

 

 

 

스트레스성 질환 3. 급성위염

 

 

급성위염은 갑작스러운 통증과 구역질, 구토가 발생하는 것을 말하는데요.

 

급성위염의 경우 심각한 통증을 유발시키기 때문에 무엇보다 예방이 중요한 질환이랍니다. 

 

급성위염의 경우, 극심한 스트레스, 음주, 흡연등의 습관은 매우 안좋기 때문에

 

식생활습관을 바꾸실 필요가 있습니다.

 

매운음식, 짠음식, 밀가루음식은 되도록 피하시고 양배추, 브로콜리 등

 

식이섬유가 풍부한 음식을 섭취하시는것이 급성위염을 예방하는데에 효과적이랍니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

이밖에도 스트레스로 인한 불면증, 탈모, 치통 등등도 스트레스로 인한 대표적인 질환들인데요.

 

그렇다면 스트레스로 인한 질병을 줄이기 위해서는 무엇이 필요할까요?

 

 

 

 

 

 

스트레스성 질환 예방하기 1. 충분한 휴식과 수면

 

 

스트레스를 줄이는 대표적인 방법이 바로 충분한 휴식과 수면입니다.

 

모두 다 아는 사실이지만 바쁜 현대인의 특성 상 지키기 매우 어려운 것이 사실입니다.

 

하지만 꼭 기억하셔야합니다. 스트레스. 만만한 녀석이 아니랍니다.

 

건강을 위해서 꼭 충분한 휴식과 수면을 취하셔야 스트레스성 질환을 예방하실 수 있습니다.

 

 

 

 

 

 

 

스트레스성 질환 예방하기 2. 취미생활과 여가활동

 

 

스트레스를 예방하는데에 있어서 성취감 또한 중요한 요소 중 하나입니다.

 

취미생활로 인한 성취감과 만족감은 스트레스를 해소하는데에 아주 좋은 요소입니다.

 

또한 같은 취미를 가진 사람들과 대화를 통해 이런저런 이야기를 나누면서 소통과 공감을 한다면

 

그것만으로 스트레스를 날려버리는데 꽤나 도움이 된답니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

스트레스성 질환 예방하기 3 적당한 운동

 

 

운동은 흔히 몸매관리를 위해서 한다고 생각하기 쉽습니다.

 

하지만 적당한 운동은 몸매관리 뿐 아니라 스트레스 해소에도 매우 도움이 됩니다.

 

운동을 하게되면 몸에 엔돌핀이 돌고 땀이 나면서 스트레스 호르몬을 배출시키게 됩니다.

 

또한 운동을 통한 성취감 역시 스트레스에 도움이 된답니다.

 

 

 

어떤가요? 사실 스트레스를 해소하는 방법은 누구나 다 알고 있는 흔한 사실들입니다.

 

하지만 누구나 알면서 제대로 실천하지 못하는 것 또한 사실입니다.

 

스트레스성 질환으로 고통을 호소하시는 여러분들 많으신데요.

 

가장 작은것 부터 실천하는것이 바로 스트레스로 인한 질환들을 예방하는데에 가장 중요하다는점! 꼭 기억하세요^^

 

 

 

 

 

 

 

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