저혈압에 좋은 음식 어떤게있을까?

 

 

저혈압에 좋은 음식 어떤게있을까?

 

 

 

 

 

안녕하세요 ^^ 의정부에 위치한 예일항외과 입니다

 

 

오늘은 저혈압에 좋은 음식에 대해 이야기를 나눠볼까 합니다.

저혈압은 정상 혈압에서 낮은 수치를 보이는걸 우리는 저혈압 이라고 하죠?

 

저혈압은 크게 3가지로 구분해 볼 수 있어요

 

1) 증후성 및 속발성 저혈압

 

2) 본태성 저혈압

 

3) 기립성 저혈압

 

으로 나눌 수 있죠. 이렇게 나뉘어 지는거에 관련 증상들도 다양한

형태를 보이게 됩니다.

 

증후성 및 속발성 저혈압은 심장질환, 내분비질환 등 기저 원인 질환이 있는

경우 나타나며, 기저 질환과 관련된 다양한 증상으로 나타나죠.

 

본태성 저혈압은 심혈관계에 병적인 증상이 없고 명확한 근본 원인이 없는 저혈압

입니다. 현기증, 두통, 팔다리저림, 무기력, 시력장애, 구역질, 실신 등의

증상을 나타냅니다.

 

기립성 저혈압은 누워있거나 앉아있다가 갑자기 일어서게 되면 갑자기 일어나는

경우로 혈압 유지 반사기구에 장애가 생기면서 발생하는 저혈압을 기립성

저혈압이라 하죠

 

 

 

 

 

" 저혈압을 예방하자 "

 

 

저혈압 증상이 의심될때는 과도한 운동 및 행동은 금하며, 적절하고 나에게

맞는 운동을 선택해 신진대사를 원할하게 해주는게 가장 좋아요 ^^

 

뜨거운 찜질방이나 사우나는 피하는게 좋죠. 혈관이 넓어져 혈액순환이 원활

하지 못해 현기증을 유발할 수 있어 피해주는게 좋습니다.

 

두통, 실신, 어지러움, 피로, 예민성, 만성 소화질병 에 자신이 몇가지 해당하는지

체크해보고 좀 과하게 해당이 된다면? 당연히 병원을 찾아 진단을 받아보고

치료를 받는게 중요하겠죠?

 

저혈압을 알기위해서는 평상시에 자신의 혈압을 체크해 혈압에 이상이

있는지 없는지를 확인하는건 필수죠 ^^

 

 

 

 

 

" 저혈압에 좋은 음식으로 치료가 가능할까.. "

 

 

지금까지 저혈압 증상, 저혈압 종류에 대해서 알아봤는데요, 본격적으로

예일항외과 와 함께 저혈압에 좋은 음식에 대해서 알아봐요 ^^

 

질병, 암을 이기는 가장 큰건 바로 식습관, 생활개선 이 필수가

아닐까 생각하는데요 ^^

 

TV에서도 아마 많이 보셨을거예요. " 음식으로 암을 이기다 " , " 피부질환, 음식으로

피부 개선 " 등..

 

이렇게 음식과, 생활 습관만 개선해도 한층 더 좋아지고 암까지 이겨낼 수

있는 대단한 음식!!!!

 

저혈압에 좋은 음식..어떤게 있을까?

 

 

 

 

 

저혈압에 좋은 음식 1) 검은콩

 

 

검은콩은 저혈압 뿐만 아니라 우리몸에 있어 꼭 섭취해줘야 할 음식 중

하나죠. 바로 " 검은 콩 " 입니다. 검은콩 은 리노놀레산 이 함유되어 있어요

이 성분은 우리 몸속 콜레스테롤이 쌓이는 걸 막아줘 저혈압에 좋다고

소문난 음식이라 손꼽을 수 있어요 ^^

 

 

저혈압에 좋은 음식 2) 마늘

 

 

마늘에 스코디닌 이라는 성분이 함유되어 있는데, 이 스코디닌 성분은 우리의

몸을 따듯하게 해주고 혈액순환이 원활해지게 해주죠. 신진대사가 촉진되

저혈압증상 개선에 아주 좋은 효과가 있죠. 마늘.. 우리 몸에 아주 좋다는

얘기 한번쯤은 들어보셨을거예요 ^^

 

 

 

 

 

저혈압에 좋은 음식 3) 호박씨

 

 

아마, 견과류 좋아하시는 분들은 호박씨를 많이 드시겠죠? 호박씨도 견과류에

하나의 포함이니까요..

 

호박씨는 저혈압에 좋은 음식으로 손꼽히죠. 리놀레산이 풍부하게 들어있어

몸속 콜레스테롤이 쌓이는걸 막아줍니다. 혈액순환을 도와줘 저혈압 예방에

많은 도움이 됩니다.

 

 

저혈압에 좋은 음식 4) 미나리

 

 

저희집은, 거의 식탁에 미나리가 빠지는 날이 없을 정도죠.. 미나리가 몸에

좋고 혈액순환에도 도움이 많이 된다해서 미나리 무침으로도 먹고, 미나리 차로

내려서 먹는 일도 종종 있어요 ^^ 정신건강을 맑게 해주면서, 냉증이나

감기에도 효과가 있고, 미나리에는 풍부한 철분, 식물성 섬유가 들어있어

빈혈예방에도 좋아요 ^^

 

 

 

이렇게, 저혈압에 좋은 음식에 대해 알아봤는데요. 식습관 조절만 해도 급 호전하는

" 저혈압 증상 "...! 당연히 병원에 내원해 진료를 받아보고 치료를 받는게

가장 중요합니다.

 

하지만 그전에, 식습관 개선 및 생활습관 을 개선해 정상혈압을 유지해주는게

가장 중요하겠죠 ^^

 

 

이상, 의정부에 위치한 예일항외과 였습니다 !