간수치 정상범위 알아두고 체크해요!

 

간수치 정상범위 알아두고 체크해요

 

 

 

 

 

안녕하세요. 의정부에 위치한 예일항외과 입니다

 

 

오늘은 간수치 정상범위에 대해 알아볼까 합니다. 혹시 간수치가 높은이유를

알고 계신가요...? 간이 안좋은 대부분의 사람들은 다양한 원인에 의해서

간이 나빠지는거죠.

 

그 원인중, 손꼽을 수 있는 몇가지는

 

1. 피로

 

2. 과다한 업무 스트레스

 

3. 잘못된 식습관

 

4. 흐뜨러진 생활습관

 

5. 음주, 흡연

 

을 간수치가 높은 원인을 손꼽을 수 있습니다.

 

 

 

 

 

어제 tv를 보다가 간에 대한 이야기가 나왔어요. 어떤 남성이 바쁜 업무 때문에

매일 식사를 인스턴트식품으로 세끼를 떼우는게 방송을 탔죠.

 

병원에 가서 진단을 받아보니 제일 안좋은게 간 상태라고 했습니다.

 

불규칙한 생활습관, 잘못된 식습관, 업무 스트레스로 인해 간에 손상이

커 남들 간수치보다 배는 높다는 진단이 나왔죠.

 

간 이 안좋으면 몸에서도 드러나는데요, 온몸과 얼굴에 거뭇한 반점이 나기시작하고

살도 20kg 가까이 찌면서 생활을 계속 하고있는 사람이 방송을 탔죠.....

 

이렇게 잘못된 식습관, 불규칙한 생활습관이 간수치를 안좋게

만들어 버린거죠..

 

 

 

 

" 간수치 정상범위는 얼마? "

 

 

이렇게 나 자신도 모르게 잘못된 생활습관, 식습관 으로 간을 그대로

방치해 두고 있었다니요....... 잘못된건 반드시 개선을 해서 고쳐나가야 할 필요가

있습니다 ^^

 

식품에 들어있는 화학첨가물, 인스턴트 식품은 간에 아주아주 안좋으니

웬만하면 먹지 않는게 좋겠죠?

 

우리나라 성인 1명이 1년에 먹는 첨가물양은 무려 25kg 이나 된다고 합니다.

 

심각한 수준인데, 당연히 줄여줘야겠죠 ^^?

 

간수치 정상범위는 AST 10-37 , ALT 10-40 입니다. 이걸 참고해서

꼼꼼하게 간수치 정상범위를 체크해서 건강관리를 스스로 해주셔야 해요

 

수치를 벗어나 이상이 있다면 당연히 병원에 내원해 검사를 받아보고

치료를 해주는게 좋은 방법입니다 ^^

 

 

 

 

 

간수치 정상범위 를 유지하기 위해서는 어떻게 해야할까?

 

 

간수치가 현재 정상범위에 속한다. 계속 이 정상범위를 유지해주는게 가장

좋죠?

 

그러기 위해서는 식습관 개선이 필요합니다.

 

인스턴트, 기름진음식, 화학첨가물 등은 먹지 않는게 좋아요. 아예 안먹을 수는

없지만 건강을 생각한다면 먹지 않는게 좋겠죠.. 채소와 비타민이 풍부한 과일

을 많이 섭취하는게 좋은 방법입니다. 간에는 버섯, 부추 가 좋으니 많이

섭취해주는게 간 건강에도 좋겠죠 ^^

 

간수치 정상범위 유지하기 두번째? 스트레스 해소

 

사회생활 하면서 스트레스 안받는분은 없다고 보시면 되죠. 모든 병의

원인이 되는 " 스트레스 " 나만의 스트레스 해소법이 있다면 그 방법으로

스트레스 해소를 꾸준히 해주는게 간 건강에 좋아요

 

 

 

 

 

간수치 정상범위 유지방법 세번째? 가벼운 스트레칭 및 운동은 필수

 

과한 운동은 X 가벼운 스트레칭, 운동을 꾸준하게 해준다면 간 뿐만

아니라 내몸 전체 건강관리 효과를 볼 수 있죠 ^^

 

산책정도의 가벼운 조깅을 추천해요

 

먹고 바로 앉아있고 누워있는 거보단 먹고 살살 움직여주면 기분전환도

되고 온몸이 편안해지는 느낌을 받죠 ^^

 

무엇보다 중요한건 간수치 체크와, 정기적인 병원 내원이 중요합니다.

꼼꼼한 자기 몸상태 체크로 더 건강해지세요!