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변비

변비원인은? 변비원인은? 해결방법 알아보자! 변비란? 변비는 장내에 대변이 비정상적으로 오래 머물러 있는 상태로 1주일에 3회미만으로 배변을 하는 상태를 변비라고 합니다 정상적인 상태라면 음식물을 섭취한 후 24시간 정도면 대변이 되어 배설하게 되어 있지만 변비라면 며칠에 한번 배변을 하거나 배변시 시간이 오래걸리고 쉽지않게 본다면 변비라 하수 있습니다 변비원인 - 잘못된 식습관 성인은 적절한 장기능을 유지하기 위해 하루에 20~30그람의 섬유소와 1.5리터 정도의 수분이 필요합니다 다이어트를 한다고 음식을 조금씩 먹거나 섬유소가 적은 식생활을 한다면 정상적인 장기능을 유지하기 어렵습니다 변비의 원인이 되는 치즈,곶감등도 변비를 일으키는 음식입니다 변비원인 - 잘못된 생활습관 운동부족 도 대장운동이 활발하지 못하게 .. 더보기

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