임산부 변비 치질의 원인이 될 수 있다고??

 

 

 

 

 

임산부 변비 치질의 원인이 될 수 있다고??

 

 

안녕하세요 의정부 예일항외과입니다.

 

기혼여성에게 임신은 하늘의 축복이지요. 생명탄생의 신비, 여성으로써의 뿌듯함.

 

그런데 임산부 변비로 인해 고통을 호소하시는 분들이 많으십니다.

 

임산부 변비는 오래 방치하였다가는 치질로 발전할 수도 있기 때문에

 

임산부 변비를 빨리 치료하는것이 좋은데요.

 

오늘은 임산부 변비탈출에 대하여 알아보겠습니다.

 

 

 

 

임산부 변비, 원인은?

 

임신을 하면 임산부들의 몸에 흐르는 호르몬의 증가로 인하여 변비에 걸리기 쉬운상태가 됩니다.

 

또 임신 후기에 접어들수록 커진 자궁으로 압박이 가해지기 때문에 더더욱

 

변비로 인한 고통이 심해지는데요.

 

이렇게 변비로 인한 고통이 장기화되면 치질의 원인이 될 수도 있습니다.

 

임신중 임산부의 몸속에 흐르는 호르몬의 농도가 변하기 때문에

 

조직이 매우 연해져서 쉽게 항문이 출혈되며 무리가 따르게 됩니다.

 

또 태아가 점차 커짐으로 인해 항문쪽에서 심장으로 올라가는 정맥혈의 순환에도

 

무리가 오기 때문에 치질을 유발할 수 있습니다.

 

 

 

 

 

임산부 변비 예방법은?

 

변비 예방법은 많은 분들이 이미 알고 계시는 방법이지만 의외로 고치기 힘든 습관!

 

바로 식습관, 생활습관을 개선하는 것입니다.

 

변비에 아무리 좋은 약을 먹어도, 식습관, 생활습관이 고쳐지지 않으면

 

또다시 재발하는것이 바로 변비! 이기 때문입니다^^

 

규칙적인 습관을 통해 배변습관을 개선하여야 하는데요.

 

배변은 일정한 시간을 정해놓고 하는것이 좋습니다.

 

또한 배변 시 너무 오래 앉아있는것은 피하고, 신문, 스마트폰등을 보는 습관역시

 

배변 시 오래 앉아있게 되는 이유가 될 수 있기 때문에 삼가하는것이 좋습니다.

 

또 가벼운 스트레칭 등을 하여서 몸을 풀어주는것이 좋은데요.

 

임산부라고 해서 너무 가만히 앉아만 있는것은 좋지 않습니다.

 

가벼운 스트레칭을 하여서 장에 자극을 주는 것이 좋습니다.

 

그렇다고 너무 무리한 운동은 안좋겠죠?

 

 

 

 

 

임산부 변비에 좋은 음식

 

임산부 변비는 식습관 개선이 중요한데요.

 

하루 세끼는 꼬박꼬박 챙겨먹는것이 좋습니다. 아이에게도 영양분이 영향을 미치기 때문에

 

필요한 식이섬유, 영양분등을 꼼꼼하게 챙겨주는것이 좋습니다.

 

너무 맵고 짠 음식은 장에 무리를 주기 때문에 피하시고 해조류, 수용성 식이섬유 등

 

장의 흐름을 원활하게 해줄 수 있는 음식을 섭취하는것이 좋습니다.

 

충분한 수분섭취도 변을 무르게 하는데 도움이 됩니다.

 

곡류, 생선류, 야채류, 과일, 해조류 등등 변비에 좋은 음식들을

 

섭취해주어서 변비가 빠르게 해결될 수 있도록 하는것이 좋습니다.

 

앞서 말씀드렸듯이 임산부 변비는 잘못 방치하면 치질을 유발할 수 있기 때문인데요.

 

 

 

 

 

 

어떤가요? 임산부 변비해결법, 의외로 간단하죠?

 

 

이게 무슨 방법이야! 다 알고 있는 사실인데!!

 

 

라고 생각하실 분들 계실지 모르겠습니다.

 

사실 그렇습니다. 변비 해결법은 특별한 방법이 있는것이 아닙니다.

 

식습관, 생활습관의 개선이 무엇보다 중요한 것입니다.

 

 

하지만 이것을 지키느냐, 지키지 않느냐는

 

매우 큰 결과를 불러올 수 있습니다.

 

 

다 아는것이라고 생각하여 더 특별한 방법이 있지 않을까? 생각하지 마시고

 

본인이 알고있는 지식을 실천하는것이

 

임산부 변비 탈출의 가장 좋은 방법이라는점^^

 

잊지 마세요^^