스트레스성 장염 원인과 증상은?

 

 

 

스트레스성 장염 원인과 증상은?

 

 

안녕하세요 의정부 예일항외과입니다.

 

오늘은 스트레스성 장염에 대하여 알아볼텐데요.

 

많은 분들께서 고생하시는 고질적인 스트레스성 장염의 원인

 

그리고 증상과 해결방법등을 알아보는 시간을 가져보겠습니다.

 

 

 

스트레스성 장염 원인

 

 

스트레스성 장염의 원인은 당연히 스트레스! 때문입니다.

 

만병의 근원이라 불리우는 스트레스. 스트레스는 우리의 건강을 해치는 주요 원인인데요.

 

스트레스로 인해 복통, 설사와 같은 증상이 나타나는것이 바로 스트레스성 장염입니다.

 

다른말로 과민성대장증후군이라고도 하는데요. 스트레스로 인해 우울감, 불안감, 불쾌감

 

등이 발생하면서 복부에 불쾌감, 복통, 설사, 변비, 가스참 등을 유발시키는것이

 

바로 스트레스성 장염, 과민성대장증후군입니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

스트레스성 장염 증상

 

 

스트레스성 장염의 증상은 일반 장염의 증상과 비슷합니다.

 

하지만 일반적인 장염은 갑작스레 발생하지만 스트레스성 장염은 지속적으로

 

스트레스가 쌓여서 발병하는 것이기 때문에 장염증상이 나타나기 전 만성적인 복통이

 

생기고, 트름, 방귀등이 자주 나타나게 됩니다.

 

 

스트레스성 장염이 발생하게 되면 복통, 설사, 변비, 복부팽만감, 복부불쾌감, 속쓰림, 위산과다

 

등등의 증상이 발생하게 되고 또 스트레스로 인한 두통, 불변증, 피로감, 어깨결림등

 

다양한 몸의 이상신호가 발생하게 됩니다.

 

 

 

 

 

스트레스성 장염 해결방법

 

 

스트레스성 장염은 급격한 스트레스를 받으면 바늘로 콕콕 쑤시듯 명치부분이

 

아파오기도 하는데요. 이런 스트레스성 장염을 해결하는 방법은 당연하지만

 

스트레스를 덜 받는것이 중요합니다. 또 장염증상을 완화시킬 수 있도록

 

식이요법을 병행하는것도 좋은 방법인데요.

 

되도록 맵고 짠 음식을 피하고, 칼로리가 높은 음식, 기름진음식도 삼가하는것이 좋습니다.

 

부드러운 음식, 자극적이지 않은 음식, 식이섬유가 풍부한 음식들을 섭취하면서

 

다양한 취미활동, 여가활동, 가벼운 운동 등으로 스트레스를 해소해주는것이 중요한데요.

 

과도한 운동이나 급격한 취미활동보다는 명상, 요가, 가벼운 산책, 음악감상, 낚시, 등상 등등을 통해

 

몸에 쌓인 스트레스를 풀어주는것이 스트레스성 장염을 극복하는 방법입니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

스트레스성 장염 예방법

 

스트레스성 장염의 예방법 역시 스트레스를 받지 않는것인데요.

 

하지만 현대인들에게 스트레스를 받지 않고 사는것은 거의 불가능한 것이죠.

 

때문에 자신만의 스트레스해소방법을 찾아서 지속적으로 스트레스를 풀어주는것이

 

스트레스 장염에 가장 좋은 예방법이 될 수있습니다.

 

이런 스트레스 해소방법은 각각 개인마다 다르기 때문에

 

자신에게 가장 잘 맞는 스트레스 해소방법을 찾아서 꾸준히 스트레스를 풀어주는것이 좋은데요.

 

만약 자신만의 방법을 찾지 못하는 경우, 약 30분정도의 조깅을 통해서 전신에 땀을 흘리고

 

혈액순환을 도와주어서 스트레스를 해소할 수 있습니다.

 

 

 

 

 

현대인들에게는 고질적으로 발생할 수 밖에 없는 스트레스!

 

그로인해 스트레스성 장염, 스트레스성 위염 등등 다양한 증상이 발생게 되는데요.

 

가능하면 빨리빨리보다는 조금더 너그러운 마음을 유지하면서

 

여유로운 생활을 통해 스트레스를 줄이려는 마인드가 필요합니다.

 

 

지금도 극심한 스트레스를 받고 있을 당신!

 

잠시 일어나서 가벼운 스트레칭으로 혈액순환을 도와주는것은 어떨까요?

 

 

이상 의정부 예일항외과였습니다.