방귀가 자주 나와요 고민해결

 

방귀가 자주 나와요 ! 잦은 방귀 때문에

고민이신가요? 평소와 다르게 신체에 이상이

생길 경우 생리 증상도 달라질 수 있는데요

무조건 방귀가 잦다고 해서 질병으로 인한

것은 아니기 때문에 당장 병원을 찾기 보다는

평소 식습관이나, 스트레스에 의한 증상이

아닌지 우선 따져 봐야 합니다.

 

일반적으로 사람은 정상적으로 장 내부에

섭취한 음식물과 가스가 존재합니다.

음식물을 섭취하고 흡입된 것이 소화가 되면서 생겨난

가스는 하루에 약 500~600ml 정도가 되는데요.

평균적으로 이만큼의 가스를 약 15회 정도에

 걸쳐서 배출하는것이 바로 방귀입니다.

 

 

소화를 관장하고 있는 장은 스트레스에

아주 큰 영향을 받습니다.심리적으로 스트레스를

과도하게 받게 되는 경우 과민성대장증후군,

일시적 염증이 생길 수 있는데요.

이렇게 되면 장이 제 역할을 하지 못하게

 되면서 가스가 계속해서 발생할 수 있습니다.

이때문에 장에 문제가 있는 경우라면 가급적

스트레스를 줄이시고 편안한 휴식과 충분한 운동,

 숙면등을 취하시면서 편안한 마음

가짐으로 스트레스를 해소하시면 도움이 됩니다.

 

고구마, 감자처럼 단백질이 많이 포함된 음식을

많이 섭취하게 되면 방귀가 자주 나오는

이유가 될 수 있습니다.단백질이 제대로 분해가 되지

않으면서 가스배출이 많아지게 되기 때문인데요.

 

그렇기때문에 단백질은 적당량을 섭취하시는것이

 좋습니다.치즈, 김치, 된장 등 발효음식들도

 다량의 가스를 만들게 되는데요.때문에 이런

 음식을 많이 먹었을 경우 평소보다

 잦은 방귀가 나올 수 있습니다

잦은 방귀 생활습관 개선을 통해 해결해보세요

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