딱딱한 변 변을 부드럽게 하는 습관 !

 

 

 

안녕하세요 대장항문 예일항외과 입니다 요즘

젊은 여성들 사이에서 변비가 생기는

이유에 대한 관심이 높아지고 있습니다 오늘은

딱딱한 변, 변비의 원인과 개선방법에 대해

알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다

 

먼저 배변을 참는 습관이 반복될 경우 변비가 생길

수 있습니다 변비는 생활습관에서 비롯되는

경우가 많은데요,, 대변을 참는 습관은, 대장의 감각을

둔하게 하기도 하고, 점차 배변 욕구도 사라지게 합니다

바쁜 현대인들은, 출근을 서두르거나, 업무나 일상

때문에,, 배변활동을 원할하게 하지 못해

변비가 생기기도 하지만,  화장실에서 오랜시간

신문이나, 책, 스마트폰 사용이 늘면서,,

변비와 다양한 항문질환에 시달리고 있는 것으로

나타났습다

 

주위를 살펴보면 변비로 고민하는 여성들이

많습니다, 작년 국민건강보험공단 발표에 의하면

젊은 연령대 여성이 남성 보다 변비 비율이

높았다고 하는데요, 가장 큰 원인은

다이어트 입니다,

 

몸매 관리를 위해 먹는 것을 줄이고, 운동량은

줄이는데,,,이 떄 섭취하는 음식을 줄이면

대변도 줄 수 있기 때문입니다

대부분 변비에 걸리면 시중에서 쉽게 구할 수 있는

변비약을 선택하는 것이 문제입니다, 변비약은

즉각적으로 변을 볼 수 있게 해주는 효과 때문에

상습적으로 복용하는 경우가 많은데,,상습적으로

복용할경우, 대장에 자극에, 내성이 생겨, 나중에는

많은 양을 먹어도, 반응을 하지 않게 됩니다

 

변비 때문에 고민이라면, 올바른 음식 섭취와 운동,

섬유소가 풍부한, 채소 위주로 식단을 구성하고,

충분한 수분 섭취가 이뤄져야 딱딱한 변, 고민이나

변비에서 벗어나실 수 있을 것입니다

 

가장 좋은 방법은, 변비 증상이 오랜기간 지속된

경우라면 ,가까운 항문외과를 찾아 정확한 원인과

해결 방법을 찾아보는 것이 좋습니다 이상

예일항외과에서 전해드렸습니다.