변비해결법 알아보세요

 

 

갑작스러운 변비, 고질병의 신호일 수도 .....

 

몸에 질환이 있어 변비가 나타나는 경우도

있습니다 이런 기질적 변비는 그 원인을 제거하면 저절로

 낫게 되지만 반대로 방치하게 되면 심한 경우 기타

 다른 질환으로 연결될 가능성이 높습니다,

 

  장 운동장애를 초래하여 변비가 생기는

당뇨병,갑상선 기능장애, 장협착증,궤양성대장염

 등이 이에 속하는 질환입니다

 

 

실제로 변비 환자 가운데 진단 결과 대장암으로

판명된 경우도 있습니다 따라서 40세 이상 성인에게서

 별다른 이유없이 갑작스럽게 변비가 생기거나 ,

설사와 교대로 나타난다면 , 또, 변에 점액이

묻어 있다면 대장내시경을 통해 정확한

진단과 원인을 밝혀낼 필요가 있습니다

 

변을 보는 요령이 있다?

 

변을 보는 법을 모르는 사람은 없을 것입니다,

그러나 제대로 보는 법을 알고 있는 사람은

흔치 않습니다 우선 아침 식후 5-15분 안에 화

장실을 가는것이 좋습니다, 우리 몸은 식사 후

위가 늘어나면 자연스럽게 장 운동이

활발해져 변의가 생기며 이것을 위 , 대장 반사라고

하는데 이 때가 바로 배변의 황금시간이라 할 수 있습니다

 

 

취침 전  "3분 마사지 " 아침 배변 3분안에 OK

 

대장이 건강하면 아침마다 화장실 가는 길도

즐거울 것입니다, 자기전 5분만 투자해 장 마사지를

해 줘도 대장 건강에 큰 도움을 줍니다 이는 장 운동을

촉진시켜 다음 날 배변을 돕기 때문이죠

 

장 마사지는 똑바로 누워서 복부를 집중적으로 마사지

해줍니다, 특히 누웠을 때 통증이 느껴지는

부위를 집중적으로 자극하는 방법으로 시행합니다

 

 

처음에는 많이 아플 수 있으나 점차 장이 풀리면서

통증은 사라지게 될것입니다, 단, 너무 심하게 하는

것은 오히려 장 운동을 방해 할 수 있기 때문에

손 끝으로 부드럽게 돌려주면서 3~5분간 마사지를 시행합니다

 

건강한 배변 활동 만큼 건강을 지키는 일은 없을 것입니다

변비로 고민이거나 배변습관의 변화가 생긴 경우라면

우선 병원을 찾아 정확한 발생 원인과 해결방법을

알아보시길 바랍니다,  이상 예일항외과에서 전해드렸습니다