치질 재발때문에 힘드신가요?

 

 

안녕하십니까?

예일항외과입니다.

 

 

주위에 알아보면 의외로 치질로 인해 고통받는 분들 많으십니다.

치질같은 항문질환에 걸리게 되면 대부분 남에게 알리기도

수치스럽고 창피하여서 아무도 모르게 혼자 치료하려고 하는 분들 많으십니다.

 

이런 이유로 치질을 방치하게 되면 악화되어서 수술까지 받게 될 수도 있는데요.

만약 민간요법, 치질연고 등을 사용하여서

치질이 완화되었다 하더라도 치질은 재발의 위험이 높기 때문에

또다시 치질이 발병하곤 하는데요.

 

때문에 오늘은 치질 재발때문에 힘든 분들을 위해

치질 예방법에 대하여 알아보겠습니다.

 

 

 

 

 

그렇다면 치질 재발을 막으려면 어떻게 해야할까요?

 

 

-배변시간은 짧게

 

보통 건강한 분들의 배변시간은 약 1분 이내라고 합니다.

그 이상 앉아있는 경우, 병을 부르는 습관이라 할 수있는데요.

화장실에 오래 앉아있는 습관이 있는 분들은

대부분 변을 볼때, 스마트폰, 책, 신문등을 보시는 분들이 많습니다.

 

하지만 이런 습관은 항문질환의 원인이 되기 때문에

변은 가급적 짧은 시간에 볼 수 있도록 습관을 들입니다.

 

 

 

 

 

 

-항문은 항상 청결하게

 

배변을 보신 후 항문을 깨끗하게 닦는것도 치질 예방에

아주 중요합니다.

 

배변시 뿐만 아니라 평소에도 가끔씩 좌욕등을 통해서

항문주위를 청결하고 뽀송뽀송하게 유지해주는것이 좋은데요.

 

항문주위는 습기가 많은 곳이기 때문에 세균에 번식하기

쉬우니 꼭 건조하게 관리하는것이 중요합니다.

 

 

 

 

 

- 가벼운 스트레칭

 

오랜시간 한 자세로 앉아있는 경우 혈액순환을 방해하고

항문주위에 울혈을 형성하게 되어서 치질에 걸리기 쉽고

재발에도 큰 영향을 줍니다.

 

때문에 오랜시간 앉아있는 경우, 혹은 서있는 경우

약 한시간에 한번정도 가벼운 스트레칭으로 몸을 풀어주거나

가벼운 산책, 조깅등으로 혈액순환을 해주는것이 좋습니다.

 

 

 

 

 

 

-허리와 엉덩이를 따뜻하게

 

허리가 엉덩이주위가 차가우면 치질의 재발을 유도할 수 있습니다.

냉기의 경우 혈액순환을 방해하기 때문에 찬곳에

오래앉아있는 습관등은 피하셔야합니다.

 

특히 겨울철에는 항상 하체주위를 따뜻하게 유지시켜주는것이 좋습니다.

 

 

 

 

 

 

-올바른 식습관

 

고지방, 고열량, 맵고짠 자극적인 음식은 피하시고

식이섬유가 풍부한 채소위주의 식단, 유산균등을

꾸준히 섭취하는 습관을 들이는것이 좋습니다.

충분한 수분섭취도 매우 중요합니다.

 

또 항문에 무리가 갈 수 있는 격렬한 운동보다는

가벼운 산책, 스트레칭등으로 전신의 근육을 이완시키면서

혈액순환을 도와주는것이 치질 재발을 막고

치질 예방에도 좋다는 점 꼭 기억하세요^^

 

감사합니다.