변비 해결법 - 숙변제거방법 효과 보기!

 

 

 

안녕하세요 의정부의 예일항외과 입니다^^

 

요즘 우리나라의 좋지 못한 생활습관과 함께 여러가지 문제로 받는 

스트레스로 인해서 변비 해결법을 찾고 계신 분들이 많으십니다.

 

성별은 물론 다양한 연령층에서 발생하는 변비로 인해서 변비 환자가

끊이 질 않고 있는 상황이죠.

 

변비는 오랜시간 지속될 경우 항문질환으로 발전하게 될 가능성을

가지고 있으며 건강한 생활을 위해서라도 장 속에 있는 숙변을 효과

적으로 제거할 수 있는 숙변제거방법을 알아두시고 실천할 수 있도록

하시는 것이 좋습니다.

 

 

 

 

● 변비는 왜 생기는 걸까?

 

 

정확한 변비 해결법에 대해서 알기 위해서는 우선 왜 변비가

생기는지 알아두어야 합니다.

 

변비의 경우 보통 섬유질의 부족으로 발생하게 됩니다. 최근에는 인스턴트를

즐겨 드시며 서양식의 음식을 즐겨드시는 분들이 만습니다. 이런 음식들을 보면

주로 야채나 채소 등의 섬유질 음식보다는 육류가 더 많은 것을 볼 수 있습니다.

때문에 섭취하게 되는 섬유질의 양이 부족하여 변비가 발생하게 되는 것이죠.

 

 

 

 

그리고 변비 해결법을 찾으시는 분들 중 대다수가 여성분인 경우가 많습니다.

여성의 경우 아름다운 몸매를 위하여 무리한 다이어트를 강행하시며 식사를

줄이시는 경우를 보게 됩니다. 하지만 적은 양의 식사는 변비를 유발하게 된다는

것 유의하시길 바랍니다.

 

또한  여성분들의 경우 여성호르몬의 분비로 인해서 변비가 발생하게 되는

경우가 많다보니 평소 숙변제거방법은 여성분들이 찾게되는 경우가 더 많을 수

밖에 없습니다.

 

스트레스도 변비를 만드는 한가지의 요소로 스트레스의 발생은 대장의 벽을

수축되게 만들어 장 운동이 원활히 이뤄지지 못하도록 만들게 됩니다.

 

 

 

 

● 숙변제거방법은 어떤게 있을까?

 

 

변비가 생기는 원인을 보았다면 최근 자신의 생활을 돌이켜 보며 왜 변비가

생기게 된 것인지를 알아 둘 수 있도록 해야 합니다. 그리고서는 우선 변비로

인해서 장기간 장 속에 머물고 있는 숙변을 제거할 수있는 숙변제거방법을

실천해야 합니다.

 

> 변비 해결법의 첫번째 식이섬유가 많은 음식을 먹도록 하자!

식이섬유는 장을 꺠끗하게 만들어 주며 장의 활동력을 높여주게 됩니다.

즉 식이섬유를 섭취량을 늘리는 것만으로도 큰 효과를 볼 수 있게 되죠.

식이섬유가 많은 음식으로는 사과와 바나나, 양배추, 고구마 등이 있으니

숙변제거방법을 찾고 계시다면 참고하시길 바랍니다.

 

> 변비 해결법으로 좋은 또다른 방법은 장 마사지 입니다.

배꼼의 아랫부분에 손을 두고 살짝 힘을 가한 상태에서 부드럽게 문질러 주는

방식으로 마사지를 진행하면 됩니다. 이때 너무 강한 힘을 주게 되면 장에 무리를

줄 수 있으니 통증이 느껴지지 않는 상황에서 문질러 주도록 합시다.

 

 

 

 

● 숙변제거방법으로 효과를 보지 못했다면?

 

 

올바른 식습관을 유지하며 규칙적인 생활습관을 유지하고 있지만 효과는 보지

못했다면 장 기능에 문제가 발생한 것일 수 있습니다.

 

증상이 점점 심해져 자연치료 만으로 해결이 어렵다 생각 되시는 경우에는

저희 예일항외과로 문의하여 주시길 바랍니다.

 

예일항외과는 다양한 항문질환은 물론 변비까지도 해결해 드리고 있으니

자세한 사항은 예일항외과 홈페이지를 통해 문의하여 주시길 바랍니다^^