무리한 다이어트 질병

 

 

무리한 다이어트 질병

 

 

 

 

 

 

안녕하세요. 예일항외과 입니다

오늘은! 무리한 다이어트 질병에 대해서 알려드릴까 합니다

 

여름철은 빠른 시간 내 체중을 줄일 수 있는 다이어트에 대한 여성들의

관심이 높아지는 시기죠

 

땀으로 인해서 다이어트가 더 성공적으로 할 수도 있다는

말때문인지, 다이어트하는 여성들 주위에서 쉽게 볼 수 있을겁니다.

 

하지만, 무리한 다이어트 로 인해 질병이 생기는 경우가 있죠.

 

 

 

 

 

요즘 남녀노소 불구하고 유행하고 있는 다이어트 혹시 들어본적

있으신가요?

 

" 1일 1식 다이어트 "  , " 디톡스 다이어트 " , " 원푸드 다이어트 "

하지만 이러한 무리한 다이어트들은 우리몸의 불균형을 가져다주면서

요요현상을 오게하죠.

 

짧은 시간에 체중을 줄이려고 하다가 비타민, 무기질 등 우리몸에 필수영양소

를 섭취할 수 없게되고 근육량이 줄면서 질병에 대한 저항력이

떨어져서 여러 부작용이 생길 수 있습니다.

 

그래서 이러한 다이어트 방법은 별로 추천하고 있지않죠....

 

 

 

 

 

무리한 다이어트 질병 1) 위염

 

 

위염은 주로 과식으로 발생한다고 알고 있지만 음식 섭취가 적어도 쉽게

발생하죠.

 

공복 상태가 계속 된다면 위를 보호하고 있는 위 방어막이 훼손 될

가능성도 있습니다.

 

이로 인해서 위점막이 강산성인 위산 등으로 쉽게 공격받아 위벽에 손상이

발생하게 되면서 위염이 생길 수 있게되는거죠.

 

이렇기 때문에 무리한 다이어트는 하지 않는게 좋은거죠.

 

 

 

 

 

무리한 다이어트 질병 2) 변비

 

 

다이어트 중에 섭취하는 섬유질 양이 적은데 음식물 섭취가 줄어들어서 우리

몸의 장기들은 기초대사율을 낮추기 위해서 활동을 최소화 하게 됩니다.

 

이 과정에서 장 운동이 원활하지 못하기 때문에 변비가 생길 수 있는건데요

 

변비를 예방하려면 다이어트 중에도 섬유질이 풍부한 야채나 과일, 해조류

등을 꾸준히 섭취를 해주면서 다이어트 하는걸 추천하고 있습니다.

 

 

 

 

 

무리한 다이어트 질병 3) 피부노화

 

 

지방은 피부를 탄력있고 탱탱하게 만드는데요, 다이어트로 인해서 단백질

섭취가 줄면서 지방이 갑자기 감소하게 되면 피부는 탄력을 잃고 잔주름이

생기게 됩니다.

 

피부를 탄력있게 유지하려면, 다이어트 기간 중에 미네랄 및 단백질

섭취를 충분히 해줘야 합니다.

 

또한, 수분공급도 충분히 해줘야하는데요 다이어트 하시는 분들은

아시겠지만 하루에 1.5L 의 물 섭취는 기본인거 아시죠?

 

 

이상, 예일항외과 에서 무리한 다이어트 질병에 대해 알려드렸습니다.

좀 많은 도움이 되셨나요?

 

무리한 다이어트는 우리몸에 악영향을 끼칠뿐만 아니라 이러한

무서운 질병까지도 오게 만들죠 ㅠ

무리한 다이어트는 이제부터 그만하고! 건강한 다이어트로

예쁜 몸매 가꿔보시는건 어떠신가요 ^^