변비직빵에 좋은 차

 

 

변비직빵에 좋은 차

 

 

 

 

 

변비직빵에 좋은 차

 

 

변비로 인한 스트레스로 속이 더부룩하고 불편한느낌을 많이 받으실 거예요~

대변을 봐도 속이 시원하지 않고 어쩔때는 잘 나오지도 않아 변비에 좋다는 약은

약대로 요쿠르트 다 챙겨먹어봐도 효과는 잠시뿐.

 

다시 변비로 인해서 스트레스 받게되죠~

 

 

직장인, 학생의 경우 앉아서 생활하는 시간이 많아 쉽게 변비에 걸리게되죠.

그래서 오늘은 변비직빵에 좋은 차 에 대해 자세히 알아볼게요~

 

 

 

 

 

변비직빵에 좋은차

 

 

육식과, 기름진 음식 위주의 식습관과 그리고 운동부족이 주요원인인 변비!

 

변비의 주요 원인! " 식습관 " 을 살펴볼 수 있는데요, 섬유소가 풍부한 음식을

먹지 않으면 수분이 배출되서 배변활동이 어려워져요.

 

 

※ 섬유소가 함유된 과일, 채소 를 자주자주 섭취해줘야해요~

 

※ 충분한 수분은 장활동을 원활하게 해주기 때문에 생수도

하루 권장량인 1.5L 는 기본적으로 마셔줘야해요 ^-^

 

※ 규칙적인 운동은 장활동 을 활발하게 해주죠. 조깅, 자전거 타기, 유산소운동

이 효과적이죠.

 

 

 

 

 

변비직빵에 좋은 차

 

 

1. 사과차

 

사과에 들어있는 펙틴 성분이 장의 운동을 활발하게 도우며, 체내의

유독성 물질이 침입하지 못하게 막아줘요. 사과차를 다려서 마셔주면 변비예방에 도움이되요.

 

2. 결명자차

 

결명자는 변비예방 에 효과적이예요! 결명자에 들어있는 안트라퀴논이

변비를 치료하는데 효과적이예요. 생수 1L 당 결명자 20g 정도 넣어 끓여서 섭취하면

장청소와 체온조절을 해주는 효능이 있어요.

 

3. 메밀차

 

예로부터 변비를 다스리는데 메밀차가 좋다고 하죠~ 루틴 성분이 풍부해서

모세혈관을 강화시키는 작용을 해줘 각종 성인병을 예방하는데 도움이되죠.

 

 

 

 

 

변비직빵에 좋은 차

 

 

4. 팥차

 

팥은 각종 미네랄, 비타민이 풍부하며 섬유질과 사포닌이 장을 자극해서

변비를 해소하는데 많은 도움이되죠. 자신의 입맛대로 꿀을 넣어 먹어도 되고,

넣지않고 그냥 마셔도 좋아요~

 

5. 생강녹차

 

식전에 생강녹차가 변비에 좋다고해요~ 생강녹차는 우려낸 녹차에 생강을 체로 썰어

넣어서 만든게 생강녹차인데요~ 생강에 함유된 진저롤과 녹차에 함유된 카테킨이

모찌린의 분비를 활성화시키는 작용이 있기 때문에 변비에는 직빵이라고 해요!

 

 

이 외에도 칡차, 알로에차, 오미자차, 보이차, 배차 등등 여러 변비직빵에 좋은 차 가 많죠~

이런 차와 함께 평소에 물을 자주마셔서 수분을 채워주는게 변비에 좋아요 ~~

 

 

 

 

 

 

변비직빵에 좋은 차

 

 

변비는 여러 종류와 증상을 가지고있죠~ 가벼운 변비라고 해서 그냥 방치해둔다면

평생 변비로 인해서 고생할 수 있어요~

 

 

변비로 인해서 다른 질환으로 까지 퍼질 수있어요~~

변비를 가볍게 생각하지 말고! 잘 알아보고 치료하고 미리미리 예방해서변비에서 탈출하는게 우선아닐까요 ~?

 

 

요즘, 변비로 스트레스 받는분들 많은데요~ 제가 알려드린 내용으로

 

변비해결 해보시길 바래요 ^-^