변비해결방법 알아보자

변비는 임신 출산을 경험하는 

20대 30대 여성에서 주로 나타난다고 합니다 

특히 임신 후에는 호르몬 분비가 활발해져 

장운동이 저하되고, 자궁이 커지면서 

장을 압박하기 때문에 변비에 쉽게 

걸릴 수 있습니다 

변비는 변이 장내에 오랫동안 

머물러 배설되지 못하는 상태를 말합니다 

보통 변을 보는 횟수가 적으면 변비라고 

생각하기 쉽지만  실제 변비 환자들이 

호소하는 증상은 다양하기 때문에 

단순히 배변 횟수로 변비를 진단하는 

것은 무리가 있습니다 

전 세계적으로 사용되고 있는 

변비 기군이 있는데, 과도한 힘주기 

딱딱한 변 ,잔변감 등이 배변 시 적어도 

4번중 1번 정도 있는 경우와

 1주일에 3회 미만의 배변이 변비에 

해당한다 볼 수 있습니다 

변비는 전 인구 20% 정도에서 

증상을 호소할 만큼 흔한 증상으로 

남성 보다는 주로 여성에게서 더 

많이 발생한다고 알려져 있습니다 

여성 변비해결 방법 

변비는 오래도록 방치하게 되면 

만성 증상으로 악화될 수 있고 치질을 

일으키는 주요 원인이 될 수 있습니다 

변비 해결을 위해 약 복용은 신중해야 합니다 

변비약 복용은 습관성이 될 수 있기 때문에 

되도록 피하고, 특히 임신부는 관장 역시 

삼가하는 것이 좋습니다

  관장을 하면 자궁이 자극을 받아 유산 ,조산 

등의 가능성을 배제할 수 없기 때문입니다 

전문가들은 변비 개선을 위해 

가장 먼저 해야할 일은 생활습관과 

식습관을 조절해야 한다고 권장합니다 

아침에 일아나자마자 물 한컵을 마셔 

장운동을 돕고, 장운동이 활발한 아침시간 

식사를 되도록 챙겨 먹도록 하는 것이 좋습니다 

또 제한이 없는 한 섬유소가 풍부한 

과일 채소,건과류를 섭취하는 것도 좋습니다 

섬유소는 소화 흡수되지 않고 장까지 

도달해 장의 운동을 돕는 역할을 합니다 

변비에 대해 궁금한 사항은 

예일항외과 홈페이지를 통해 

알아보세요 친절한 상담을 약속합니다