속쓰림에 좋은 음식 알아보아요^^

 

 

 

속쓰림에 좋은 음식 알아보아요^^

 

 

안녕하세요 의정부 예일항외과입니다.

 

속쓰림은 참 거북하고 불편한 증상입니다.

 

주로 위장관에 궤양이나 염증이 생기거나 위의 기능에 이상이 나타나게 되면

 

발생하는 속쓰림증상.

 

스트레스, 불규칙한 식습관등으로 증상이 악화되는 경우도 참 많은데요.

 

또 위산이 과다하게 분비되는 경우에도 속쓰림증상이 발생합니다.

 

이 경우 그냥 방치하는 경우 구토가 발생하게 되며 위산이 식도로 역류하는

 

역류성식도염까지 발생하기도 합니다.

 

그럼 오늘은 의정부예일항외과와 함께 속쓰림에 좋은 음식을 알아보도록 하겠습니다^^

 

 

 

 

속쓰림에 안좋은 음식!

 

 

이처럼 다양한 이유로 발생하는 속쓰림

 

특히 위산과다로 인한 속쓰림은 식습관이 가장 중요한데요.

 

위에 자극이 되는 음식, 예를들어 맵고 짠 음식, 차갑거나 뜨거운 음식 등은

 

위에 피해를 주기 때문에 좋지 않습니다.

 

또한 흡연, 음주, 카페인 등등도 속쓰림에 않좋은 음식에 속하는데요.

 

그럼 속쓰림에 좋은 음식은 무엇이 있을까요?

 

 

 

 

 

 

 

속쓰림에 좋은 음식

 

 

속쓰림에 좋은 음식중 가장 손꼽히는 것이 바로 양배추입니다.

 

양배추는 비타민K, 비타민U의 성분이 많이 함유되어 있는데요.

 

이 성분들이 위 점막을 강화해주고, 위장장애, 위궤양 등의 예방, 또는 치료에도

 

뛰어난 효과를 가지고 있기 때문에 속쓰림에 좋은 음식이랍니다.

 

 

그 다음으로 속쓰림에 좋은 음식을 꼽자면 바로 연근! 연근을 손꼽을 수 있는데요.

 

연근에는 타닌 성분이 다량 함유되어 있기 때문에

 

위의 염증을 완화시켜주며 수렴효과와 소염작용에도 탁월하기 때문에

 

주로 위염이나 위궤양 환자에게 매우 좋은 음식입니다.

 

연근에는 또 무틴성분이 함유되어 있는데요. 이 무틴성분이

 

위점막을 보호해주는 역할을 합니다.

 

 

 

세번째로 속쓰림에 좋은 음식을 꼽자면 바로 꿀입니다.

 

꿀은 우리  몸 안에 독소를 제거해주고 독소가 축적되는것을 막아줍니다.

 

때문에 위의 보호에도 매우 좋은 음식인데요.

 

이 외에 토마토, 브로콜리, 당근 등등도 속쓰림에 좋은 음식이랍니다.

 

토마토는 위의 통증을 완화시켜주는 효과가 있고

 

브로콜리는 비타민이 풍부한 식품으로 소화계통 질환에 좋은 음식입니다.

 

그리고 당근은 내장기관을 건강하게 해주는 효과가 있답니다.

 

 

 

 

 

 

어떤가요? 오늘은 속쓰림에 좋은 음식들을 알아보았는데요.

 

속쓰림 증상의 가장 큰 원인으로 꼽자면 식습관을 꼽을 수 있는데요.

 

앞서 말씀드린것처럼 맵고 짠음식, 탄산음료, 음주, 흡연등은 속쓰림을 악화시킨답니다.

 

또 스트레스 또한 속쓰림 증상을 악화시키는데요.

 

속쓰림에 좋은 음식을 챙겨먹으며

 

스트레스는 가급적 덜 받으면서 하루에 1시간씩 유산소 운동을 병행한다면

 

속쓰림 증상을 크게 완화시킬 수 있답니다^^

 

 

 

 

 

 

만약 그럼에도 불구하고 1주일 이상 속쓰림증상이 계속된다면

 

예일항외과에 내원하셔서 검사를 받아보시길 바랍니다.

 

어떠한 질병이던 초기치료가 가장 중요하기 때문입니다^^