변비직빵 변비해결법

★변비직빵 변비해결법 알고 치료하자★

 

안녕하세요 예일클리닉 입니다 오늘은 변비로 고생하시는 분들을위해

변비해결하는법 변비직빵 해결법을 알아볼까 합니다

 

 

식사량은 많은데 먹은 만큼 변이 나오지 않는다면 ? 건강에 무슨 이상이 있나 걱정부터 하시죠?

변비란 왠지 모르게 무언가를 오래 몸속에 두면서 정말 찝찝한게 사실인데요 변비환자분들은

쾌변을 하는 꿈을 꿀 정도로 변비는 다양한 부작용이 나타나는 질환입니다

변비원인 단순하지만 꼭 고쳐야하는 질환이라는 점 ,,,,

 

★변비직빵 변비해결법 알고 치료하자★

 

변비걸리는 이유

 

변비는 누구에게나 생길수 있는 질환인데요 변비란 변이 딱딱하고

1주일에 3회 미만의 변을 보게되면 변비를 의심해봐야해요 변비 안걸려 본사람은 아마

모르겠죠? 변비의 원인은 다양한데요 평소 식사의불균형이나 섬유질의부족

스트레스 등 원인도 다양한 만큼  평소 생활습관이 가장 중요한 질환입니다

 

 

변비직빵  변비해결법  - 음식조절 하기

 

변비해결법으로 소개해드리는 방법은 음식을 조절하는 거에요 평소 육류 위주의 식사를

한다면 소화가 잘 안되고 변비에 걸릴 확률이 높아지는데요 평소 식사에서 육류를

줄이고 채소와 곁들어 먹는게 좋아요 섬유질이 많은 고구마등을 먹어주고

변을 부드럽게 해주는 수분은 항상 보충해야한다는점 꼭 기억하세요

 

변비직빵 변비해결법 - 배를 따뜻하게

 

 

변비직빵 변비해결법 두번째 바로 배를 따듯하게 해주는건데요 사람의 배가 차갑다면

배탈이나 복통에 시달리게 되는 만큼 따뜻한 배를 유지해주세요 배가 따뜻하면

장의운동이 활발해져 평소 복통도 사라지고 딱딱했던 변도 부드러워

진답니다

★변비직빵 변비해결법 알고 치료하자★