위장에 좋은 음식 !

 

 

위장에 좋은 음식 !

 

최근 건강에 대한 관심이 높아지면서

몸에 좋은 음식 먹거리 건강 프로그램이

인기를 끌고 있습니다 오늘은 위장 건강에

좋은 사과 양배추에 대해서 알아보도록 하겠습니다

 

 

일반적으로 장에 좋은 음식은 자극을 주지 않고

섬유소가 풍부한 음식입니다

사과 양배추가 대표적인데요 사과에

들어있는 팩틴 성분은 위장 점막을 보호하고

붉은 껍질 부분에 폴리페놀 성분이 있어

대장에 머무는 동안 항암물질을 생성해

대장암 예방에도 좋습니다

 

 

양배추는 비타민 A,K 칼슘,칼륨을 함유하고

식유섬유까지 풍부해 위장의 건강과 변비예방에

도움을 주는 음식 입니다

 

하지만 장 건강에 좋다고 무턱대고 한가지

음식만 섭취하는 것은 바람직하지 않습니다

장 건강을 위해서는 도움을 줄 수 있는

식품의 섭취도 중요하지만, 위.대장내시경

검사를 주기적으로 시행해 자신의 건강상태를

체크하고 건강한 습관, 식습관을 개선하는 것이 중요합니다

 

이상 예일항외과에서 전해드렸습니다.