딱딱한 변 변비증상 해결하자

 

딱딱한 변 변비증상 해결하자 !

 

현대인의 운동부족과 불규칙한 생활습관

과도한 스트레스로 인해 변비 증상에

시달리는 분들이 많습니다

 

 변비는 단순히 배변이 어려운 경우

 뿐 아니라 과도하게 힘을 주는 배변

습관으로 인해 항문조직을

악화시키기 때문에 평소 올바른

생활습관을 통해 변비를 개선하는

 것이 중요합니다

 

변비는 대변이 장시간 장내에 머물러

건조해지고 딱딱해져 원할한 배변이

이뤄지지 않는 경우를 말합니다

 

배변 횟수가 적거나 뱌변이 어려운 경우

3~4일에 한번 미만이라면 변비를

의심해봐야 합니다 특히 같은 증상이 6개월

이상 지속될 경우 만성변비로 분류합니다

 

 

변비는 생활에 불편을 줄 정도라면

병원을 찾아 치료해야 합니다 변비는

 전인구 20% 정도가 증상을 호소하는 만큼

흔하지만 만성변비의 경우 다양한

합병증을 유발할 수  있어 조기

관리가 필요합니다

 

평소 변비예방을 위해서는 매끼 섬유소가

풍부한 음식을 섭취하고 전곡류, 과일류

채소류의 섭취를 늘리면 증상개선에

도움을 줍니다,

 

 

이와같은 식습관 개선으로 배변증상이

개선되지 않을 경우 약물치료가 효과적

입니다, 다만 약을 사용하기 전에

반드시 의사와 상의후 증상에 따른 약을

 복용하도록 하는 것이 좋습니다

 

평소 배변 습관과 시간, 변비는 치질과

깊은 상관관계가 있습니다

평소 배변 시간은 꼭 3분을 넘기지 않도록

관리하는 습관이 필요합니다