여자변비 해결법

 

 

여자변비 해결법 알아보자 !

 

 

 

변비는 가장 흔한 질환 중 하나입니다 특히 여성의 경우

변비를 경험하는 비율이 훨씬 높다고 합니다, 변비는 변이

딱딱하게 굳어 배변 시 통증이 있고 1주일에 배변

횟수가 2회 미만인 경우 변비라 합니다

 

변비 환자들의 대변이 마르고 딱딱한 이유는 대장운동이

상대적으로 야해 대변을 직장으로 밀어내지

못하고 대장에 오랜 시간 머물어 변의 수분이

과도하게 흡수되기 때문입니다

 

변비는 왜 생길까? 그 이유는 하나는 현대인의

잘못된 습관과 운동 부족이 주 원인이

되고 있습니다, 인스턴트 식품이나 가공식품 위주의

식생활이 원인이 되고 있습니다

보통 부모가 배변에 대한 교육을 너무 엄하게

한다거나  노는 것이 빠져 배변을 참는

어린이들은 아동변비 걸릴 수 있습니다

 

특히 여성 (임산부) 변비 환자가 많은 이유는

임신으로 인해 커진 자궁이 장을 직접 압박하게

되면서, 변비가 잘 발생하고, 고령에는 장 근육의 약화에

따른 장운동 저하가 변비로 발생하게 됩니다

 

 

변비를 해결하기 위해서 평소 하루 1~2리터의 물을

마셔주는 것이 좋으며 특히 아침에 물을  한두잔

마시는 습관이 변비를 개선하는데 큰 도움을

준다고 합니다 평소 인스턴트 육류 위주의 식단

보다는 섬유소가 풍부한 야채와 채소 과일을 충분히

 섭취하고  카페인이나 청량음료는 대변의 수분을

뺏는 역할을 하기 때문에 피하는게 좋습니다

 

평소 변비가 심하다고 변비약 및 설사약을 반복적으로

복용하는 것은 변비를 더 악화시키는 원인이 되기

때문에 심한 변비가 생긴 경우라면 , 가까운 병원을

찾아 전문의의 도움을 받는 것이 좋습니다