변비에좋은음식 변비없애는법

변비로 고생하는 사람들등 "변비에 나쁜 음식은 이제 그만!!!"

 

 

변비는 왜 생길까요? 변비는 주로 여성들에게 주로 나타나지만 최근에는 남성 여성 불문하고

변비로 고생하는 환자들이 많습니다 변비 원인? 변비는 만성적, 스트레스성 등 다양한

원인이 있습니다 그중 스트레스와 섬유소를 적게 섭취해 나타나는 식생활이 가장

큰 문제입니다

 

 

변비에좋은음식 변비없애는법 알아보자~!

 

커피 , 에너지드링크등은 카페인이 함유된 음료로 탈수를 일으킬수 있는

원인이되 변이 딱딱해져 배변이 어려워지고 질병적으로 갑상선 기능저하, 게실증과 같은

대장질완이 변비를 일으킬 수 있습니다  최근 여성들의 다이어트도 변비로

고생하는 이유입니다  육류소비량이 증가하면서 식이섬유가 많은 야,채소는 충분히

섭취하지 않아 수분부족으로 변비를 증가시키고 있습니다

 

변비없애는법 & 변비에좋은음식

 

변비에좋은음식 뭐가 있을까?

 

변비개선에 가장 중요한 수분과 섬유소의 다량섭취 균형잡힌 식사에 정답이 있습니다

변비에 좋은 대표적인 음식으로 물,우유,현미,미혁,호두,사과,고구마 를 충분히

섭취해주면 변비에 효과를 볼 수 있습니다

 

 

 

 

변비를 악화시키는 음식은?

 

변비는 자극성이 강한 음식인 술,커피,육류, 맛이 진한 음식들로 이들 음식은

대장활동을 악화시켜 수분을 뺏어갈 뿐 아니라 전체적인 건강에 좋지않은

영향을 줍니다 이처럼 변비는 식생활이 가장 밀접하기 떄문에 식생활

개선이 가장 중요합니다 ~

 

변비에좋은음식 & 변비없애는법

 

변비 음식으로 해결안될때

 

변비란 하나의 증세로 생각하고 가볍게 생각해 시중에서 쉽게구입할수있는 변비약에

의존하는 것은 아주 않좋은 습관입니다 식생활 개선에도 변비가 개선되지 않는다면

전문의와 상담을 통해 식습관개선 또는 생활태도변화, 적절한 하제를 적정기간

복용하는 방법등의 노력만이 변비를 치료할수있는 가장 확실한 방법입니다

 

변비 이제 더이상 방치하지 마세요~!

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