명절증후군 극복방법

 

이번 추석 연휴가 지나고 일상으로 복귀한 가운데

명절 증후군에 대한 관심이 높습니다 매년 명절 시즌

발생하고 있는 명절 증후군은 차례상준비, 집안일 등

 가사노동이 집중된 주부들에게 주로 나타나지만 평상시와

 다른 생활 패턴으로 인해 남녀노소 누구나 명절증후군을 겪을 수 있습니다

 

 

명절증후군 증상, 소화불량 설사가 가장 많아 !

 

 

명절 후 소화불량 설사 등을 동반하는 증상을

호소하는 분들이 많습니다 가장 큰 이유는 바로

과식과 스트레스 인데요 음식물을 소화하는 데

중요한 기능을 담당하는 자율신경의 영향을 받기 

때문인것으로 나타났습니다 

 

스트레스로 인한 소화기증상은 우선 심리적 안정을

취하는게 우선입니다   만일 급성위장염으로 인한

설사나 구토 등이 멈추지 않는다면 끓인 물을

미지근하게 식혀 조금씩 나눠 마시는 등 탈수

현상을 막기 위해 체내에 수분을 지속적으로 공급해야 합니다

 

 

소화불량 증세 평소에도 지속된다면?

 

소화불량 증상은 한국인 4명 중 1명이

평소 시달린다는 통계결과가 있으며 문제는

소화불량을 제때 치료하지 못하고 만성화되면서

그 원인을 찾지 못한 채 그대로 방치한다는 것입니다

 

소화불량 증세가 지속된다면 스스로 진단하고

해결하기 보다는 가까운 병원을 찾아 정확한

원인을 알고 치료해야 할것입니다

 

 

 명절증후군 극복방법 휴식이 필요 !

 

 명절증후군 은 휴식이 가장 효과적

입니다 충분한 수면을 통해 몸을 회복하는 방법,

편안한 자세로 명상을 하거나 가장 편안함을 느끼는

환경에서 잠시라도 쉬는 것이 중요합니다,

 

숙면을 돕는 방법으로 잠자리에 라벤더나 페퍼민트

같은 은은한 허브 향이 나도록 캔들이나 디퓨저를

활용하는 것도 좋은 방법입니다 아로마 향은 몸과 마음을

차분하게 하는 효능이 있어 숙면에 도움을 준답니다