겨울철 치질예방법 알아볼까요?

 

 

 

겨울철 치질예방법 알아볼까요?

 

 

안녕하세요 의정부 예일항외과입니다.

 

 

오늘은 많은 사람들이 고통받고 있지만

 

부끄럽고 민망해서 그 고통을 호소하지 못하는

 

바로 그 치질!! 에 대하여 알아보는 시간을 가져볼까 합니다.

 

더불어 겨울철 치질예방법을 알아볼까 하는데요.

 

부끄럽고 민망해서 혼자 끙끙 앓고만 있는 치질! 하지만  치질예방법만 잘 따라한다면

 

치질의 말못할 고통에서 벗어날 수 있습니다.

 

 

 

 

 

 

치질은 나도 모르는 사이에 발생할 수 있는데요

 

주로 배변습관이나 식생활습관등으로 인해 생기기 쉽습니다.

 

때문에 배변습관, 식생활습관을 개선한다면

 

쉽게 치질을 예방할 수 있는데요.

 

자~ 겨울철 치질예방법 알아볼까요?

 

 

 

◈겨울철 치질예방법- 치질이란?

 

 

항문관 내에는 배변시 충격을 완화시켜주기 위해 혈관, 결합조직이 모인

 

점막하 근육이라 불리우는 쿠션이 있는데요.

 

 이 쿠션이 변실금 등을 방지하는데 도움을 주며

 

주로 우측 번방외측, 후방외측, 좌측외측 등에 위치하고 있습니다.

 

하지만 반복되는 배변과 배변시에 과도하게 힘을 주는 습관등으로 인해

 

생긴 복압과 변 덩어리등이 점막 하 조직을 압박해서 울혈되게 하고

 

항문 주위 조직이 변성되서 항문관 주위의 조직 탄력을 감소시키고

 

항문관 주변에서 덩어리를 이루게 합니다.

 

대변을 볼때 이러한 덩어리의 상처로 인해 출혈이 발생되며

 

점차 밑으로 내려오면서 커지게 되서 항문이 빠지는 증상을 바로 치질이라고 합니다.

 

 

 

치질은 크게 내치핵과 외치핵으로 나뉘는데요.

 

쉽게 말해서 항문을 기준으로 바깥쪽에 생긴 치질을 외치핵

 

안쪽에 생긴 치질을 내치핵이라고 합니다.

 

치질을 창피하다는 이유로 그냥 방치하게 되면

 

의자에 앉지 못할 정도로 고통이 오게 되는데요.

 

만약 자연치유가 되었다고 해도

 

치질의 근본적인 원인을 해결하지 못한다면

 

금방 치질이 재발하기도 한답니다.

 

때문에 내가 치질에 걸린 이유에 대해 올바로 알고 이를 바로잡는것이 중요합니다.

 

 

 

 

 

 

 

◈겨울철 치질예방법 - 식습관 개선

 

 

치질을 예방하는 가장 좋은 방법은 변비가 생기지 않도록

 

섬유질 위주의 식습관으로 개선하는 것이 필요합니다.

 

맵고 짠 음식은 피하고 고칼로리, 지방이 많은 육류등도 가급적 멀리하시는것도

 

치질예방에 도움이 됩니다.

 

 

 

◈겨울철 치질예방법 - 배변습관 개선

 

 

또한 화장실에서 일을 볼 때, 책이나, 신문, 스마트폰 등을 보면서

 

장시간 앉아있는 등의 배변습관도 고쳐야하는데요.

 

또한 배변 시에 과도하게 힘을 주는 일도 삼가해야합니다.

 

 

 

 

 

 

 

◈겨울철 치질예방법 - 생활습관 개선

 

 

또한 장시간 같은자세로 앉아있거나 같은자세로 서 있는 것도

 

중력의 영향때문에 치질에는 안좋은 습관인데요.

 

이럴 경우 적절한 운동을 하시면 치질예방에 좋습니다.

 

 

 

◈겨울철 치질예방법 - 치질에 좋은 운동

 

 

치질예방이 좋은 운동으로는

 

수영, 요가, 케겔운동 등등이 있는데요.

 

수영은 중력의 영향을 받지 않으면서 수평자세를 유지하기 때문에 치질예방에 좋습니다.

 

요가는 다양한 동작을 통해 내부 장기의 위치를 올바르게 잡아줄 뿐 아니라 신진대사의 기능을 원활하게 유지시켜줍니다.

 

케겔운동은 쉽게 말해서 항문 괄약근을 약 5~~10초동안 수축, 이완을 반복하는 운동인데요.

 

항문 주위의 혈액순환에 아주 좋은 괄약근 운도이랍니다.

 

 

 

 

 

 

어떤가요? 치질예방법 어렵지 않죠?

 

하지만 이미 치질이 심각한 상태이거나 진행중이라면

 

숨기지 말고 빠르게 내원하시는것을 권해드립니다.

 

의정부 예일항외과는 최첨단 의료장비를 통해 통증을 최소화시켜줄 뿐 아니라

 

안전하게 시술을 진행하는 의료진들이 최선을 다해

 

환자분들의 치료를 진행하고 있습니다.

 

 

 

치질로 인해 말못할 고민에 고통받고 있다면?

 

의정부 예일항외과를 찾아주세요^^