과민성대장증후군 배 가스빼는법

과민성대장증후군 배 가스빼는법

 

 

안녕하세요 오늘도 알찬 정보와 함께 돌아온 예일항외과 입니다!

 

요즘 배에 가스가 차서 괴롭다하시는 분들이 부쩍 많이 늘었어요. 저도 종종 스트레스를 많이 받는 날이면 속이

더부룩하고 가스가 차있는 느낌이 들어 배 가스빼는법을 알아보기도 해요. 이런 날은 시원하게 대변을 보지도

못하고 종일 찜찜하죠. 배가 살살 아프기까지 해 결국 병원에 가도 별 문제 없다 하니 허탈하고 이제 좀 괜찮나

싶어도 또 다시 오는 스트레스로 인해 다시 생기곤 하니 스트레스만 더 쌓이는 것 같고 말이에요. 이런 증상을

과민성대장증후군이라고 해요. 과도한 스트레스나 과한 긴장에서 오는 압박감이 장으로 까지 이어져 장이 제

기능을 하는데 방해를 하는 거에요.

 

 

과민성대장증후군이란?

 

아직 그 원인에 대해서는 정확하게 알려진 바는 없어요. 하지만 스트레스 등의 심리적인 요인 때문에 자율신경이

장을 조절 할 때 제대로 실력 발휘를 하지 못해서 나타날 수 있다 해요. 같은 이치로 심리적 불안감, 즉 공황장애나

우울장애 신체화장애 등을 가지고 계신 분들이 과민성대장증후군에 걸려 있으실 확률이 높죠. 이런 심리적 불안감은

누구나 하나 쯤은 가지고 있기 마련이라 이 증후군같은 경우 발병 확률이 낮지 않아요. 현재 전체 인구에 10%

정도가 과민성대장증후군으로 의심되고 있으니까요. 과민성대장증후군에 걸리지 않도록 스트레스를 해소하는데

도움이 되는 취미 하나 정도는 가지도록 하는 것이 좋아요~

 

 

과민성대장증후군 증상은?

 

과민성대장증후군은 배에 가스가 차 배 가스빼는법을 찾으시는 분들이 많은데 이 증상보다는 설사가 이 증후

군의 전형적인 증상으로 만성적 복통과 가스로 인한 복푸 팽만감이 함께 나타나기도 하죠. 식사를 하고 나면

바로 화장실로 가는 일이 많아지고 변을 볼 때면 힘을 많이 주어야 되며 변을 보고 난 후 잔변감이 느껴지는

증상 또한 과민성대장증후군의 증상이에요. 또한 변비와 설사가 교대로 일어나는 등 소화와 배변에 이상 증세를

보이는 증상 또한 많이 나타나요. 소화가 잘 되지 않다보니 잦은 트림과 방귀가 잦고 두통이나 불면증, 어깨

결림 등이 생길 수도 있어요.

 

 

치료는 어떻게??

 

이 증후군 같은 경우는 위에서도 말했다 싶이 심리적인 요인이 크게 작용함으로 치료를 위해선 심리적인 불안

을 주는 요인을 제거해 마음에 안정을 찾는 것이 우선이에요. 배 가스빼는법을 찾기 전에 안정을 취하고 규칙

적인 식사를 하고 걷기나 체조 등의 적당한 운동을 하는 것이 좋은 방법이죠. 그리고 배변을 규칙적으로 볼 수

있도록 하는 것이 좋아요. 장운동과 배변을 촉진 시켜주는데 도움을 주는 섬유소가 들어간 채소나 과일 또한

충분히 섭취하는 것도 좋은 해결책이죠. 배에 가스가 차는 차는 이유는 과식을 하거나 과일 채소 등을 섭취하지

않으면 가스가 다량으로 생산되니 배 가스빼는법으로 과일과 채소를 많이 먹는 것도 하나의 방법이에요!

 

 

배 가스빼는법은?

 

아무리 조심한다고 해도 가끔 배에 가스가 차 괴로울 때가 있죠. 그럴 때를 위한 배 가스빼는법을 알려드릴

께요~ 일자로 반듯하게 누워서 배를 문질러 주는데 이 때 큰 원을 그리면서 문질러 주면 배의 가스가

조금씩 빠진다고 해요. 이 방법은 매일매일 해줄수록 효과가 나타나요. 그리고 배는 차게 두면 안되요. 배가

차가운 상태가 되면 소화가 잘 이루워 지지 않고 오히려 가스가 더 생기게 되죠. 배는 가능한 항상 따뜻하게해줘요.

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