여름철 건강관리법

 

 

 

여름철 건강관리법

 

 

 

 

 

 

안녕하세요~ 오늘은 여름철 건강관리법 에 대해 알아볼까해요~

 

 

서울은 일주일째 열대야.... 오늘은 35도까지 올여름 가장 덥다고 하는데요

계속 장마철 비만 오더니 이제 비는 그치고 막바지 더위로 극에 달하고 있는

상태입니다.

 

이럴때일수록, 더 건강관리에 신경을 써줘야하는데요~

 

갑자기 비가많이왔다가 더웠다가 하면, 에어컨바람도 많이 쐬게되고,

선풍기를 놓을 수가 없게되죠.

 

그래서 쉽게 감기에 걸릴 수 있고, 냉방병에 걸릴 수 있어요~!

자신의 몸은 자신이 알아서 챙기는 수밖에 없죠~~

 

여름철 건강관리법! 뭐가 있는지 지금부터 같이 알아봐요 ~~!!!

 

 

 

 

 

여름철 건강관리법 1. 덥다고 해서 차가운물로 샤워? NO

 

 

저또한 그렇지만, 아마 많은분들이 덥다고 아주 차가운물 맥시멈으로 틀어놓고

샤워하시는 분들이 많죠.

 

아무리 더워도! 샤워는 미온수로 하는게 가장 좋아요! 미온수는 혈액순환을

원활하게 할 뿐만 아니라, 신체를 이완시켜 줘서 아주아주 좋아요~

 

찬물로 샤워하면, 그 순간에 시원할지 몰라도 샤워를 다하고 나오면 다시

체온이 급상승하게되죠. 그래서 찬물로 샤워를 한다고해서 효과는 없죠 ~~

 

특히, 여성분들은 더더욱 찬물샤워는 금지!

 

 

 

 

 

여름철 건강관리법 2. " 식중독 조심 "

 

 

여름철 질병중 가장 많이 일어나는 질병은 바로 " 식중독 " 이 아닐까 해요.

식중독은 음식으로 인해서 탈이 나는 현상을 말하는데요,

 

증상으로는 열, 구토, 미식거림, 배탈, 설사 등 의 증상이 나타날 수 있죠.

 

여름철 음식은 항상 익혀먹어야해요~~ 여름철에는 음식이 빨리 상하기 때문에

냉장고에 바로바로 넣어두어야 하며, 오래 보관되어있는 음식은

섭취를 하지 않는게 가장 좋은 방법이죠.

 

만약 식중독 증상이 보인다면, 바로 병원에 내원해 진료를 받아보는게 가장 좋아요.

 

특히나, 아이들이 식중독에 노출되지 않도록 조심해야하는데요

 

길거리 음식을 좋아하기때문에 길거리 음식은 특히나 더위로 인해 변질될

가능성이 크기 때문에 미리미리 알려주고 예방하는게 좋겠죠?

 

 

 

 

 

여름철 건강관리법 3. 자외선 차단 필수 ~~!

 

 

여름철 무더위 속! 바로 자외선이 무진장 쎄죠 ~~선크림이나 자외선 차단

관리를 해주지 않으면, 자외선에 노출될 수 있죠. 하지만 자외선에 노출이 되면

피부에 노화가 빨리 오게되고 노화가 오게되면 빨리 진행이 되죠

 

자외선차단제는 꼼꼼하게 발라줘야합니다. 특히 어린아이들한테 더 신경써서

관리해줘야해요~ 아이들은 피부가 약해서 피부염, 트러블 등을 유발할 수 있죠.

 

외출 후에는 손, 발 을 깨끗하게 씻고 자외선차단제는 나갈때마다 발라줘야

자외선에 피부가 노출되는걸 막을 수 있어요!

 

 

여름철 건강관리법 으로 얼마남지 않은 여름!!! 무사히 보내시길 바래요

 

이상, 여름철 건강관리법 에 대해서 알려드렸어요 ~~~~!!!!