소화불량 원인은?

 

 

 

소화불량 원인과 해결방법은?

 

 

안녕하세요 의정부 예일항외과입니다.

 

요즘 현대인들의 가장 불편한 고질병중 하나를 고르자면 소화불량이 아닐까합니다.

 

'소화가 잘 안되요, 배에 가스가 차요, 속이 더부룩해요.' 등등

 

소화불량으로 인한 불편함, 불쾌함은 느끼시는 분들이 정말 많은데요.

 

오늘은 소화불량을 호소하시는 분들에게 도움이 될 만한 포스팅을 해볼까 합니다.

 

소화불량의 원인은 무엇이며, 해결방법에 대하여 알아보겠습니다.

 

 

 

 

◈소화불량 원인은?

 

소화불량의 원인은 정말 다양합니다. 하지만 현대인들이 느끼는 소화불량의 경우

 

대부분 불규칙한 식습관때문인 경우가 많은데요.

 

이런 경우 식습관 개선만으로도 소화불량을 상당부분 해소할 수 있습니다.

 

배변활동이 불규칙한 경우에도 소화불량이 일어날 수 있으며

 

요즘 현대인들에게 가장 큰 적인 스트레스로 인하여 소화불량이 일어날 수도 있습니다.

 

그럼 소화불량의 가장 큰 이유중 하나인 불규칙한 식습관에 대하여 알아보겠습니다.

 

 

 

 

◈소화부량 원인- 불규칙한 식습관

 

▶식사는 느긋하고 여유롭게

 

요즘 짧은 점심시간때문에, 혹은 일에 치여서 빨리빨리 식사를 하는 분들이 대부분입니다.

 

하지만 이는 잘못된 식습관인데요. 음식을 빨리 섭취하게 되면 소화가 되는 과정에서

 

무리가 따르게 됩니다. 이런 식습관이 반복되는 경우 소화불량의 원인이 됩니다.

 

때문에 소화불량 원인을 해소하기 위해서라도 느긋하게 꼭꼭 씹어 삼키는 식습관

 

개선이 제일 중요합니다.

 

 

▶지나친 음주는 피하라

 

과도한 음주는 속이 더부룩하게 느끼게 할 수 있는데요.

 

음주는 소화기를 자극하게 되어 안좋습니다. 때문에 지나친 음주는

 

삼가하고 충분한 수분섭취를 하는것이 좋습니다.

 

 

 

 

 

◈소화불량 원인 - 과도한 스트레스

 

만병의 근원이자 현대인들의 최대의 적 스트레스도 소화불량의 원인이 됩니다.

 

속이 더부룩한 경우 속에 쌓여있는 스트레스들 때문에 그런 경우가 많은데요.

 

스트레스 관리를 하는것만으로도 소화불량 원인을 해소할 수 있습니다.

 

만약 스트레스를 제때 해소하지 못하고 계속 쌓이는 경우

 

만성 소화불량으로 변할 수도 있는데요.

 

과도한 스트레스를 푸는 방법은 뭐가 좋을까요?

 

바로 적당한 운동 및 스트레칭입니다.

 

 

 

 

 

◈소화불량 원인 해결 - 적절한 운동, 스트레스 해소

 

식사 후 만사가 귀찮고 움직이기 싫어지게 마련입니다.

 

특히 식사 후 바로 눕거나 잠을 자는 경우 역류성 식도염을 유발할 수도 있는데요.

 

때문에 식사 후 가벼운 산책이나 간단한 스트레칭으로 소화에 도움을 주는것이 바람직합니다.

 

이때에 식사 후 과도한 운동이나 헬스등은 오히려 안좋은 영향을 줄 수 있으니

 

가급적 간단한 스트레칭이나 가벼운 산책등으로 소화를 돕는것이 중요합니다.

 

이런 산책, 스트레칭은 스트레스 해소에도 매우 큰 효과가 있는데요.

 

평소 쌓였던 스트레스를 해소하기 위해서라도 적당한 운동으로

 

쌓인 스트레스를 풀어주는것이 좋습니다.

 

 

 

◈소화불량 원인 해결 - 반드시 실천하자

어떤가요? 소화불량 원인과 해결방법, 아주 쉽고 간단한 방법이죠?

 

어쩌면 이런 방법은 누구나 머리속으로는 알고 있는 방법일겁니다.

 

하지만 실천하지 못하기 때문에 소화불량을 겪게 되는 것이죠.

 

누구나 알고 있어도 실천을 하지 않는다면 무슨 소용이 있을까요?

 

오늘부터라도 천천히 식사를 하면서 과도한 음주를 피하고

 

적절한 운동을 실천해보시는건 어떨까요?

 

 

 

만약 이런 방법으로도 소화불량에서 벗어나지 못한다면

 

의정부 예일항외과에서 진단 및 치료를 받아보시기를 권해드립니다.