과민성대장증후군에 좋은 음식

 

 

 

요즘 현대인들을 보면 과민성대장증후군을 가지고

있는 분들을 쉽게 볼 수 있습니다.

 

그만큼 많은 분들이 현재 과민성대장증후군으로 인해

고통 받고 있음을 알 수 있습니다.

 

그래서 오늘은 과민성대장증후군에 좋은 음식에 대해서

알아보는 시간을 가져보려고 합니다.

 

 

 

 

▶ 과민성대장증후군이란

 

대장 내시경 등을 이용해 검사를 하여도 별다른 특이한

이상이 보이지 않으며 복통과 배변 장애가 수개월 또는

수년 동안 이어지는 증상을 가리킵니다.

 

과민성대장증후의 경우 만성적인 재발성 장 질환으로

아려져 있으며 치료를 받는다 하여도 증상을 완화시키는

정도로 그치는 경우가 많기에 평소에 발병 및 재발이

되지 않도록 관리를 해주는 것이 중요합니다.

 

대장의 경우 어떤 음식을 먹는지 또는 심리적인 면의

영향을 많이 받기에 평소 과민성대장증후군에 좋은 음식

등을 통해서 관리하시길 바랍니다.

 

 

 

 

▶ 과민성대장증후군에 좋은 음식

 

변비 증상이 주로 나타나는 환자분의 경우 고섬유질의 음식을

섭취하는 것이 도움이 되는 경우를 볼 수 있습니다.

 

고섬유질의 음식으로는 현미와 보리, 옥수수 와 같은 곡류가

있으며 그 외에도 완두콩이나 팥, 강낭콩 등의 음식도 고섬유질

음식으로 과민성대장증후군에 좋은 음식 입니다.

 

고섬유질의 음식은 대장 점막을 부드럽게 만들어 주면서

압력을 감소시켜주는 일을 하기에 과민성대장증후군 증상의

발생을 줄일 수 있습니다.

 

 

 

 

혹시 가스가 자주 차는 가스형의 과민성대장증후군을 앓고

계신 경우에는 콩과 유제품 음식은 삼가하시는 것이 좋습니다.

 

또한 설사의 증상이 반복되어 나타나시는 경우에는 고지방질의

음식이나 커피, 차와 같이 카페인이 들어 있는 음식의 섭취를

줄이는 것이 좋습니다.

 

과민성대장증후군에 좋은 음식이라고 하여 특별한 무언가가

있는 것이 아닙니다. 자신의 증상에 따라서 올바른 식습관을

가지는 것이 무엇보다 중요합니다.

 

 

 

 

한쪽으로 치우친 식단의 경우 대장의 기능을 약화시킬 수 있기에

평소 육류와 지방질의 음식만 섭취하기 보다는 채소와 야채를

곁들인 식습관을 갖으시길 바랍니다.

 

또한 매일 수분 섭취를 확실하게 해주는 것도 좋은 방법입니다.

 

이상 의정부 예일항외과에서 과민성대장증후군에 좋은 음식에

대해서 알려드렸습니다.