소화가잘안되요 이유는?

 

 

소화가잘안되요 이유는?

 

 

 

 

 

안녕하세요. 예일항외과 입니다

 

 

여러가지 신체적 문제중 제일 많은 문제로 손꼽히는게 바로 소화불량 이

아닐까 생각합니다.

 

" 소화가 잘 안되요.. " , " 속이 더부룩해요 " 하시는 분들이 늘면서

병원을 찾는 분들이 늘고 있습니다.

 

오늘은, 소화가잘안되요 하시는 분들께 도움을 드리고자 ^^

소화가 잘 안되는 이유, 소화불량 에 대해서 알아볼까 해요

 

소화가 잘 안될 때, 속이 더부룩 할때 어떻게 대처해야하는지 함께

알아보도록 하겠습니다 ^^

 

 

 

 

 

" 소화가잘안되요 " 이유는?

 

소화가 잘 안되는 이유는 여러가지 이유가 있죠. 대부분 식습관이 불규칙한

경우 소화불량이 나타나는데요, 이러한 분들은 식습관 개선이 우선이라 볼 수

있습니다.

 

또한, 배변활동이 불규칙 한 경우 소화불량이 일어날 수 도 있으며,

현대인들이 제일 많이 받는 스트레스로 인한 소화불량이 일어날 수도 있습니다.

 

우선, 소화가잘안되요 하시는 분들의 큰 이유중 식습관 에 대해서

알아볼까 합니다.

 

" 식습관 개선이 최우선이다 "

 

식습관중 안좋은 습관을 빨리빨리 개선해 바꿔주는 게 가장 좋은 방법이죠.

 

 

 

 

 

" 식습관 개선 " 어떤거부터 고쳐나가야 할까?

 

 

1. 음식을 빨리 먹는 습관을 고치자

 

주위에 보면 음식을 먹을때 굉장히 빨리 먹는 분들을 쉽게 볼 수 있어요.

같이 먹어도 누군 느리고, 누군 빨라서 다 먹을때까지 기다리시는 분들이 있죠

음식을 빨리 섭취하게 된다면 소화하는 과정에서 오류가 날 수 있어요

이러한 습관이 지속적으로 반복된다면 소화불량을 불러오게 되는거죠 ^^

 

음식을 먹을때는, 100번 씹고 넘기라는 말이 있죠 ^^

꼭꼭 씹어서 잘 넘겨야 위장으로 넘어가게되면서 소화하는 과정에서

소화가 잘 될 수 있죠

 

2. 지나친 음주는 꼭 개선이 필요합니다

 

과도한 음주습관은 속이 더부룩함을 불러 오게 되죠.

소화기를 자극하게 되는 안좋은 원인 중 하나인데요, 지나친 음주는

꼭 개선이 되어야 합니다.

 

 

 

 

 

" 소화가잘안되요 " 원인 중 하나는 바로 스트레스

 

 

소화불량 원인 중 하나는 바로 " 스트레스 " 스트레스는 만병의 근원지라

알려져 있습니다. 속이 더부룩해요? 그렇다면 속에 쌓여있는 응어리를

풀어 스트레스 관리를 해보시는건 어때요?

 

스트레스를 계속 쌓아둔다면 소화불량은 물론, 소화불량이 점점

커져 만성으로 변하는 일이 많죠.

 

스트레스는 그때그때 풀어주는게 가장 좋아요!

 

하지만, 많은분들이 그때그때 스트레스를 풀지 못해 계속 쌓아두는 분들이

많죠.

 

이럴때는 나 자신에게 맞는 스트레스 해소법은 뭔지 우선

찾는게 가장 중요하죠 ~~

 

 

 

 

 

소화불량 에는 스트레칭 및 간단한 운동이 제격!

 

 

많은 분들이 소화가잘안되요 하실때, " 좀 걷자,, " , " 스트레칭 좀 하면 소화되겠지 "

하시는 분들이 계시죠?

 

꼭, 식사후에 만사가 귀찮아지고 움직이기 싫어질 때가 분명 있어요

이건 누구나 다 그런데요 ~~이럴 때, 먹고나서 바로 누워있으면 소화가 잘 안되기

마련이죠

 

역류성 식도염을 유발할 수 있기때문에, 식사 후에는 가만히 있는거보다는

가벼운 산책이라던가 간단한 스트레칭 및 간단한 운동을 해주는게

소화에도 도움이 되고 소화가잘안되요 하시는 분들에게도 도움이 되죠 ^^

 

먹은 후 격한 운동이나 헬스는 반대로 안좋을 수 있으니, 간단한 스트레칭 및 운동이

가장 좋아요 ^^

 

 

 

지금까지 소화가잘안되는 이유, 소화불량 해소 에 대해 알려드렸는데요 ^^

도움이 좀 되셨나요?

 

저희 예일항외과 에서 알려드린 방법으로 ^^ 소화불량에서

벗어나보세요. 그래도 이러한 방법보다 더 좋은건 병원에 내원해

진단 및 치료를 받아보는게 더 좋은 방법이겠죠?