속쓰림에 좋은 음식~!

 

속쓰림에 좋은 음식

 

 

 

 

 

 

 

속쓰림? 증상이 뭐예요?

 

 

속쓰림 증상은 위장관에 궤양, 염증이 생기거나 위기능에

 

이상으로 인해서 나타날 수 있어요~ 교대근무나 , 스트레스, 불규칙한 식습관등

 

증상 악화에 충분히 영향을 줄 수 있어요~ 식사 후에 소화가 잘 되지 않고

 

이러한 증상이 일주일 이상 지속되면 의심해 볼 수 있어요~

 

속쓰림에는 위산이 과다하게 분비되어서 그럴 수 있는데 위산과다를

 

그냥 두게 되거나 습관적으로 구토를 하게되면 위산이 식도로 역류해

 

역류성 식도염이 발생하기까지 하죠.

 

 

 

 

 

 

위산과다로 인한 속쓰림 증상에는 식습관이 제일 중요하다는걸 알고 계신가요??

위에 자극이될만한 음식이나, 예를들어 차갑거나, 뜨거운음식, 매운음식

 

등등 은 피해주는게 좋겠죠. 또 음식과 더불어 운동은 필수예요 ~!

 

유산소 운동은 하루에 1시간은 꾸준히 해줘야 해요 ~

 

 

 

 

 

 

이제부턴~ 속쓰림에 좋은 음식들을 알아볼텐데요 ~!

 

속쓰림에 좋은 음식 중, 양배추를 먼저 손꼽아 볼 수 있어요! 양배추에함유된 비타민K,

 

비타민 U의 성분이 위의 점막을 강화해주고, 위궤양이나 위장장애의 예방이나

 

치료에 뛰어난 효과를 가지고 있어서 속이 쓰릴 때 섭취하면 도움이 되요 !

 

두번째 로는 연근! 을 손꼽을 수 있는데요~ 연근에는 타닌 성분이 함유되어 있어서

 

염증을 완화시키고 수렴효과와 소염작용이 뛰어나 위염이나 위궤양에 좋아요!

 

연근에 들어있는 무틴 성분이 위점막을 보호해주는 역활을 해요.

 

 

 

 

 

 

세번째 는 바로 " 꿀 " 인데요~ 꿀은 몸안에 독소를 제거하거나 축적되는 걸 막아

 

위 보호에 도움이 되죠~~ 토마토, 당근, 브로콜리 등등 도 속쓰림에 좋은

 

음식으로 꼽히고 있죠~ 당근으로는 내장기관을 건강하게 해주는 효과가 있으며,

 

토마토는 위의 통증을 완화시키는 효능을 가지고 있어 속이 쓰릴때 먹으면

 

도움이 된다해요 ~! 브로콜리는 아시는 분도 많으시겠지만! 비타민이 풍부한

 

식품으로 소화계통 질환에 좋은데요! 속쓰림에 좋은 음식으로 꼽히죠 ~!

 

 

 

 

 

 

이렇게 속쓰림에 좋은 음식들 몇가지를 알아봤는데요~

 

속쓰림에 가장 큰 원인으로는 식습관, 음식이 빠질 수 없어요~ 탄산음료라던가

 

맵고 짠 음식 자극이 강한 음식경우 위점막을 자극해서 평소보다 활발한

 

위활동을 하니까요 ~또 가장 중요한건! 스트레스 인데요, 심리적으로

 

스트레스를 과하게 받으면 위산분비를 증폭시켜서 위장운동에 장애가 생기면서

 

속쓰림 장애가 나타나죠.

 

 

 

평소 속쓰림, 위염, 위궤양, 역류성 식도염등 증상이 나타난다면

예일항외과 에서 정확한 진단을 받고 정확한 원인을 파악해

그에맞는 적절한 치료를 받아보세요 !

어떠한 질병이든 조기발견, 조기치료가 가장 중요하니까요 ~!

 

 

 

이상, 예일항외과에서 알려드린 속쓰림에 좋은 음식들 알아봤어요 -!