임신부 변비 고민 해결

임신 출산을 경험하는 여성들은 

다양한 몸의 변화를 겪게 됩니다

 특히 호르몬 프로게스테론 분비가 활발해지기 

때문에 장운동이 저하될 수 있고 자궁이 

커지면서 장을 압박하기 때문에 임산부는 

변비로 고생하는 경우가 잦습니다 

임신부 변비 해결, 배변활동을 위한 

해결방법은 어떤 것들이 있을까 ? 

변비란 대개 변을 보는 횟수가 적고 

배변 시 무리한 힘이 필요하거나 대변이 

과도하게 딱딱하게 굳은 경우를 말한다 

특히 남성보다는 여성, 그 중 임신부가 

변비에 걸리기 더 쉽습니다 

임신을 하게 되면 황체호르몬이 증가하기

 때문에 장의 연동운동이 저하되기 때문으로 

장이 수분을 재흡수 하는 시간이 

길어져 변비가 쉽게 발생하고 

신체변화로 인한 스트레스도 변비를

 유발하는 원인 중 하나 입니다 

임신 중 변비는 섭취하는 약에 따른 

이유도 있는데요 임신 중기 이후에는 

빈혈예방을 위해 섭취하는 철분제가 

원할한 배변 활동을 방해하는 

요소가 될 수 있습니다 

또 만삭 시기에는 태아의 성장에 따라 

자궁이 팽창하면서 장을 압박하기 

때문에 장운동이 원할하지 않을 수 있습니다 

변비는 단순한 질환으로 생각하고 

방치하다 보면 만성 변비로 이어질 수 

있고, 숙변을 만들어 체내에 다양한

 악영향을 주게 됩니다 

심할 경우 치질이나 대장질환으로 

발전할 수 있기 때문에 평소 변비 예방이 

무었보다 중요합니다 

변비 예방 및 개선을 위해 아침 기상 시 

물 1컵을 마셔 장운동이 활발해지도록 

돕고, 섬유가 풍부한 과일 채소 등을 

섭취하는 것이 도움을 줍니다 

변비가 심하다고 해서 바로 약을 

복용하는 것은 되도록 자제하고

간혹 관장을 하는 경우가 있는데 

임산부는 관장도 되도록 자제하는 

것이 좋습니다

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